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秋といえば〇〇〇　～栗～

2022年10月10日

自己紹介♪

2022年10月5日

ホームページができました♪

2022年9月27日

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sole_0202

2月 10

こんにちは☀️

おうちリラクゼーションSoleです！

『誰かのために頑張りすぎているあなた』を癒やしたい！！！

という想いでセラピストをしています🥰

あなたのその疲れや肩こり、腰痛、心の疲れをぜひSoleに癒やさせてくれませんか？

あなたにお会いできるのを楽しみに、心待ちにしています♥️

＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜

お身体のこと、お肌のことで気になることがありましたらお気軽にDMでご相談下さい😊

施術者は現役看護師でもあるので、お客様のお身体に合わせて施術を行います🍀

また、健康相談などもお気軽にどうぞ♪

TOPページもチェックお願いします❤️↓↓↓❤️

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1月 25

こんにちは☀️

おうちリラクゼーションSoleです！

無性にパンが食べたくて、、、

名古屋市千種区の『メゾンカイザー』さんでランチしてきました🥐🥖🍞

①バルノワ
ホワイトチョコとバナナが練り込まれたパン。
ホワイトチョコの甘さとバナナの甘さの相性◎。
甘すぎずペロリと食べちゃいました😆

②クロワッサン
生地の層がすごい！
外側サックサク、内側ふんわり。
バターもしっかり感じられて美味しかったです🥰

③2種類のオリーブのチャバタ
カラマタオリーブとグリーンオリーブをオリーブオイルの生地に練り込まれたパン。
オリーブがたくさん入っていて、ちょうど良い塩味で、ワインと一緒に食べたいパンです🍷

④ワインとサラミのパン
ワインを練り込んだ生地にサラミを合わせてあるパン。
ワインを練り込んであるのでブドウの香りを感じます🍇
サラミと合わないはずがない😆

⑤ミルク塩フランス
ミルククリームの甘さと塩フランスの塩味で食べ出したら止まりません✨
ミルククリームはたっぷりですが、くどくなく軽く食べれちゃいます😊

どのパンも美味しくて大満足です😍
ご馳走様でした❤️

メゾンカイザー　名古屋店

名古屋市千種区高見2丁目1-20

＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊

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1月 17

こんにちは☀️

おうちリラクゼーションSoleです！

日本人の自覚症状で最も多いのが腰痛です💦

腰痛の原因は、特定が難しいものが8割以上なんです

その中でも4つの腰痛タイプがあります☝🏻

1⃣筋肉使いすぎ腰痛
筋肉の使いすぎによる筋肉痛で、局所に炎症がおきている状態。
肉体労働や、逆に長時間同じ姿勢になるデスクワークなどの人に多くみられる。
痛みがあるところをピンポイントでほぐすと軽快する。

2⃣反り腰痛
高いところの物をとったり、洗濯物を干したり、赤ちゃんを抱っこしたり等、反った姿勢になったときに椎間関節がぶつかって痛みが生じる。
腹筋が弱く反り腰になっているとおきやすく、女性に多くみられる。

3⃣前かがみ腰痛
洗顔や物を拾う等、前かがみの姿勢になったときに椎間板が圧迫されて痛みが生じる。
背筋が弱いとおきやすく、猫背や前かがみになりやすいデスクワークの人に多くみられる。

4⃣仙骨腰痛
お尻の近くにある仙骨のつけ根のゆがみや炎症で痛みが生じる。
妊娠中に分泌されるホルモンの影響で仙骨靭帯がゆるむため、産後の女性に多くみられる。

※1⃣~4⃣は正式名称ではありません。

あなたはどのタイプの腰痛ですか？

ストレッチや運動してもなかなか腰痛がとれないというあなた！！！

Soleの施術を受けてみませんか？🌈

＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜

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1月 8

こんにちは☀️

おうちリラクゼーションSoleです！

今日のトレーニングは『ウォーキング』です！

たかがウォーキング
されどウォーキング

ウォーキングは、健康維持やダイエット、ストレス発散など嬉しい効果がたくさん♥️

そんな効果をさらにアップさせる秘訣があるんです😍

それは、、、

①傾斜をつける。
　→屋外でのウォーキングでは、階段や坂道のあるコースを見つけてみてください😊

②早歩きと遅歩きを交互に行う。　

③大股で歩く。

ぜひお試しください🌈

トレーニングぼちぼちマイペースに頑張ります😁✨

＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜

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12月 15

こんにちは☀️
おうちリラクゼーションSoleです！

名古屋市熱田区、金山駅から徒歩5分のところにある『玄米食の店　のら』さんのランチ🍴へ行ってきました♪

のらさんの食事へのこだわりはとにかく凄い！！！
食材だけではなく、水や調味料にもこだわった食事を楽しめます❣️

ランチのメインは6種類から選ぶことができます🥰
今回は、豆腐ともちきびバーグにしました✨

まずは、干しキノコのスープ🍄
きのこの出汁がしっかり効いていてホッとする美味しさです✨

玄米は、もっちりとして口に残ることもなくとても食べやすくて美味しいです❤️
豆腐ともちきびバーグはヘルシーなのに満足感もあり、和風ソースも美味しかったです😊

副菜は、味付けが薄すぎることもなく野菜本来の美味しさを感じることができます🥕🥦🥬
少しずつ色々なものを味わえて、女性にはとても嬉しいです😍

心も体も喜んでいるのがわかる、美味しいランチでした🍀

ご馳走様でした❤️

＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊

玄米食の店　のら
名古屋市熱田区桜田町4-14 ハイツ桜田1F
052-872-3208
※予約がお勧めです

＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊

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12月 12

こんにちは☀️
おうちリラクゼーションSoleです！

あなたは、胸を張って大きな声で『私は輝いている✨』と言えますか？

輝いていると言い切れない人が多いのではないかと思います。

私もその一人でした😅

では、どうすれば周りの人から「あの人はキラキラと輝いている」と思われる女性になれるのか？

もちろん、身なりを整えるなど外面からのアプローチも大事ですが、内面から溢れる魅力でよりキラキラと輝くことができます✨👩✨

内面から魅力が溢れている女性とは、
⭐️前向き
⭐️ポジティブ思考
⭐️自分に自信がある
⭐️やりたいことや目標がはっきりしている
⭐️周りへの感謝を忘れない

時間をかけたら、思考の癖を修正し、自己肯定感を上げ、やりたいことを見つけて、感謝の心を育てて、⭐️のような輝く女性になれると思います！

でも、今すぐ前向きになって、自分に自信を持つって無理ですよね💦
思考や心をコントロールするって、自分ではとても難しいことなんです😢

しかーーーし！！！

今すぐ、前向きになり、自信を持つことができる方法があるんです❣️

それは…………

体へのコンプレックスを解消すること☝🏻

どういうことかというと、

❤️肌がふっくらスベスベになった
❤️フェイスラインがすっきりした
❤️肌の透明感がUPした
❤️くびれができた
❤️下腹がすっきりした
❤️肩こり、腰痛が軽減し、体が軽くなった
❤️慢性的な疲れがとれて気持ちも晴れやかになった

想像してみてください

❤️のように、コンプレックスを解消できたら、
『いつもよりちょっとお洒落をして出かけたい』
『人に見てもらいたい』
『わくわく🥰』

と、思いませんか？

そうなんです！

コンプレックスの解消で、前向きになり、自分に自信を持つことができるんです❣️
自然と笑顔も増え、あなたの内面から魅力が溢れてキラキラ輝く女性に😍

ぜひ、あなたがさらにキラキラと輝けるようにSoleにお手伝いさせてください😊

二人三脚で、あなたのなりたい輝く女性を目指しましょう🌈

＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜
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12月 1

こんにちは☀️
おうちリラクゼーションSoleです！

今日のトレーニングは『腰痛改善🧘‍♀️ヨガのポーズ️🧘‍♀️』です！

腰痛改善にも効果がある、ねじりのポーズとコブラのポーズをやってみました！

初心者でも簡単にできるポーズでした😊

ただし、腰痛の原因が筋肉の張りや筋力低下、運動不足であるものが適応です☝🏻
痛みに合わせて無理のないように試してみてください✨

こんな効果があるようです🌈
🟡腰痛改善
🟡ストレッチ効果
🟡リラックス効果
🟡 姿勢改善　　　など

今日も良い汗かいてすっきりです🌈

トレーニングぼちぼちマイペースに頑張ります😁✨

＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊

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11月 26

こんにちは☀️
おうちリラクゼーションSoleです！

名古屋市中村区にあるJRゲートタワー13階の『マスターズドリームハウス名古屋』さんのランチ🍴へ行ってきました♪

ふわふわ卵にクリームがトッピングされていてクリーミー❤️
とても美味しかったです😊

そして、女性に嬉しいデザート付き❤️
デザート3種盛りで贅沢感、満足感あります😆✨

ご馳走様でした❤️

お客さんが多いので予約がお勧めです🌈

＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊

マスターズドリームハウス名古屋
名古屋市中村区名駅1-1-3 JRゲートタワー13F
050-3164-0186

#名古屋市中村区
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